- Ausgabe: 2. Auflage
- Umfang/Format: 127 Seiten ; 21 cm
- Erscheinungsjahr: 1978
- Schlagwörter: Autogenes Training ; Lebensführung
Inhaltsverzeichnis
Fragen an den Leser — statt eines Vorworts
1. Zur Einführung: Psychonervale Störungen — Ursachen und Ver-
breitung, Vorbeugung und Heilung
1.1. Wer kommt mit welchen Problemen und Störungen in die Sprech-
stunde des Klinischen Psychologen?
1.2. Auf welche Ursachen können die psychonervalen Störungen zu-
rückgeführt werden?
1.3. Sind wir den psychonervalen Störungen wehrlos ausgesetzt?
1.4. Auf welche Weise können die Fachleute die psychonervalen Störungen bekämpfen?
1.5. Welchen Beitrag kann und sollte der einzelne zur Vermeidung derartiger Störungen leisten?
2. Risikofaktoren für ein gesundes, leistungstarkes und glückliches
Leben
2.1. Psvchonervale Dauerbelastungen und Überforderungen
Anspannung — Überspannung — Stress
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.2. Konflikte im Partner-, Ehe- und Berufsbereich
Gefahren der ungelösten chronischen Konflikte
Partner- und Ehekonflikte, Sexualstörungen
Ehescheidungsproblematik
Berufskonflikte
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.3. Schlafstörungen
Erscheinungsformen der Schlafstörungen
Beseitigung der Schlafstörungen
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.4. Bewegungsarmut
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.5. Ernährungsmißbrauch
Ernährungsfehler beim Kind
Ernährungsfehler der älteren Menschen
Folgen des Übergewichts
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.6. Nikotinmißbrauch
Tabakschaden — ein weltweites Problem
Fakten und Folgen: Nikotin — eine Gefahr für jeden!
Frauen und Nikotin
Jugend und Nikotin
Schädigung der Nichtraucher
Schlußfolgerungen Empfehlungen — Vorbeugung
2.7. Medikamentenmißbrauch
Gefahren der unkontrollierten Medikamenteneinnahme
Gefahren der Medikamentengewöhnung
Fahrtüchtigkeit und Medikamenteneinnahme
Nebenwirkungen von Medikamenten — die sogenannte zudeckende Therapie Dauerkonsum von Psychosedativa und Persönlichkeitsveränderung
Die besondere Verantwortung des Arztes
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.3. Alkoholmißbrauch
Ausmaß und Zunahme des Alkoholkonsums
Vier Stadien auf dem Wege zum Alkoholismus
Organschädigungen durch den Alkoholkonsum
Verkehr und Alkohol
Alkohol- und Medikamentenkonsum
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
2.9. Unausgewählter chronischer Fernsehdauerkonsum
Reizüberflutung und Fernsehen
Schlußfolgerungen — Empfehlungen — Vorbeugung
3. Das Autogene Training oder die Methode der konzentrativen Selbstentspannung
3.1. Autogenes Training — die erfolgreichste und weitverbreitetste Entspannungsmethode unseres Jahrhunderts Wie entstand das Autogene Training? — Kurzer historischer Rückblick Formen des Autogenen Trainings — klassisch und modifiziert . .
3.2. Allgemeine Voraussetzungen für die erfolgreiche Durchführung des
Autogenen Trainings
Grundsätzliche Bedingungen
Bedeutung des Altersfaktors
Medikamentöse Therapie und Autogenes Training
Gegenindikationen
3.3. Berücksichtigung besonderer Bedingungen bei der Durchführung
der Relaxationsübungen
Umgebung, Räumlichkeiten, umgebende Personen
Bekleidung, Bedeckung
Körperhaltungen
Trainingsdauer
Trainingszeiten und Trainingsfrequenz
Störreize und ihr Stellenwert
3.4. Die Durchführung des Autogenen Trainings — das Erlernen der einzelnen Übungsstufen
ordentliches Exemplar, Einband und Buchblock mit kleinen Lesespuren, Buchblock altersgemäß gebräunt, Gesamtzustand: gut
- Verlag:
- Berlin : Deutscher Verlag der Wissenschaften
- Artikelnummer:
- B00036265
- Gewicht:
- 400 gr