»Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.«
Achtsamkeit gewinnt nicht nur als psychotherapeutische Intervention. sondern auch im »normalen Alltag« immer mehr an Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Meditationsanleitungen. die sich als tägliche Achtsamkeitsübungen bewährt haben.
^ Meditationstexte zu »Stresstoleranz«. »Umgang mit Gefühlen«. »Achtsamkeit« und »Zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert« schärfen den Blick für die eigene Gefühlswelt.
^ Konkrete und einfach umsetzbare gedankliche und körperliche Übungen fördern den wirksamen Umgang mit physischem und mentalem Stress.
^ Alle Übungen können unter Anleitung oder eigenständig durchgeführt werden.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!
gutes Exemplar, ordentlich
- Verlag:
- Stuttgart : Schattauer
- 1. Auflage, 1. Nachdr. Auflage
- 174 Seiten
- broschiert, Taschenbuch
- Psychologie ; 610 Medizin, Gesundheit
- Artikelnummer:
- B00077248
- Gewicht:
- 400 gr
- Lagerplatz:
- L64